Гигиена полости рта в домашних условиях

Правильная гигиена полости рта имеет огромное значение для здоровья зубов и десен. Она помогает предотвратить образование кариеса, пародонтита, гингивита и других воспалительных заболеваний.

Истинный виновник – зубной налёт. Мы часто не придаем ему значения, ведь поначалу он мягкий и почти незаметен невооружённым глазом. Однако, если не удалять его вовремя, налёт быстро уплотняется, становится твёрдым и со временем превращается в зубной камень. Бактерии зубного налета выделяют кислоты, ослабляющие эмаль – отсюда и белые пятна. А в зрелом налёте появляются особенно опасные микроорганизмы, вызывающие кровоточивость дёсен и пародонтит. И что действительно удивительно: всё это происходит даже у тех, кто ответственно чистит зубы каждый день, но делает это неправильно. Но и это ещё не все опасности зубного налёта. Учёные и врачи всё чаще говорят о том, что здоровье полости рта тесно связано с состоянием всего организма. На сегодняшний день доказано, что болезни десен повышают риск инфаркта, инсульта и диабета. Хроническое воспаление ослабляет общий иммунитет и его даже связывают с развитием болезни Альцгеймера. Не случайно ВОЗ в декларации 2024 года подчёркивает: «Нет здоровья без здоровья полости рта».

Основные правила ухода за полостью рта в домашних условиях

• Чистим зубы два раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном в течение как минимум двух минут.
• Используем зубную щетку, уделяя особое внимание труднодоступным участкам.
• Используем зубную пасту, соответствующую индивидуальным потребностям:

- для чувствительных зубов подойдут пасты с разными формами кальция и калием, которые укрепляют эмаль и снижают чувствительность;
- для профилактики кариеса выбирайте пасты с фторидами и ксилитом — эти компоненты укрепляют эмаль и защищают ее от деминерализации под воздействием кислот;
- при воспалениях дёсен и неприятном запахе обратите внимание на пасты с травами, цинком и мягкими антисептиками;
- абразивность (RDA): для ежедневного использования оптимально выбирать пасту с RDA от 70 до 100.

• Используем дополнительные средства гигиены:

- зубные нити (флоссы) - основной функцией которых, является удаление остатков пищи и мягкого зубного налета из межзубных пространств. Скапливающиеся в недоступных для зубной щетки, межзубных пространствах, остатки пищи и зубной налет становятся благоприятной средой для скопления бактерий, что в свою очередь приводит к развитию кариеса. Именно поэтому использование флосса наиболее актуально после приема пищи, или в случаях, когда зубная щетка не доступна;
- ополаскиватели и пенки - помогают закрепить результат, достигнутый очисткой при помощи зубной щетки. Данные средства не только освежают дыхание, но и способны создавать на поверхности зубов тонкую защитную пленку, препятствующую скоплению бактерий. Таким образом, использование данных средств не является альтернативой зубной щетке, или нити, но желательно к применению после каждого приема пищи и перед сном;
- ирригатор - домашнее устройство для удаления зубного налёта, остатков пищи из межзубных промежутков, и массажа дёсен за счёт направленной под большим напором, пульсирующей струи воды. Использование ирригатора будет наиболее целесообразным для людей, у которых установлены ортодонтические и ортопедические конструкции;
- жевательные резинки, содержащие ксилит - натуральный заменитель сахара усиливает защитные свойства слюны, подавляет активность бактерий и помогает в профилактике кариеса. Применять её рекомендуется не более 5 минут и строго после приема пищи

Заботясь о чистоте зубов сегодня, вы защищаете и свою улыбку, и своё будущее здоровье.