Почему в жаркую погоду нельзя пить алкоголь?

Лето наконец вступило в свои права, и впереди нас ждёт череда знойных дней. Когда солнце припекает всё сильнее, многие тянутся за бутылкой холодного пива, чтобы освежиться. Однако мало кто задумывается, к каким последствиям может привести такое «спасение» от жары. О том, почему в жару лучше отказаться от алкоголя и чем действительно стоит утолять жажду, рассказал психиатр-нарколог Лангепасской городской больницы Александр Баранчиков.

«Любой алкоголь несовместим с жарой. Прежде всего – это сильнейшая нагрузка на сердце. Жара расширяет сосуды, падает кровяное давление и, чтобы поддержать кровообращение на нужном уровне, сердцу приходится работать более напряженно. Это создает дополнительную нагрузку на организм. Алкоголь эту нагрузку еще больше увеличивает. Поэтому в жару при употреблении алкоголя в группу риска в первую очередь входят люди с ишемической болезнью сердца и гипертонией», - объясняет доктор.

Алкоголь имеет мочегонный эффект. Наш организм охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи, а при употреблении спиртного алкоголь направляет основной поток воды через мочевыделительную систему. Таким образом, в сильную жару при повышенном потоотделении возрастает опасность обезвоживания. Кроме того, если основной поток жидкости пойдет через почки, то воды для охлаждения тела просто не хватит, и организм перегреется.

Человек может упасть в обморок на какое-то время. Еще один негативный эффект – это снижение ориентации человека в пространстве. У него возникает ложное чувство безопасности. Он может в перегретом виде окунуться в холодную воду или выполнить физическую нагрузку, не почувствовав тяжести. Притупляется чувство страха, что приводит к трагическим последствиям на водоемах.

По словам Александра Александровича, и слабые, и сильные алкогольные напитки имеют один и тот же эффект. Если говорить про легкое пиво, то оно имеет эффект ложного охлаждения, после которого довольно быстро возникает жажда. Квас же, в котором нет алкоголя, имеет немного другой эффект. Квас – это очень сладкий напиток, в нем большое количество сахара, который снижает скорость кровообращения. Это приводит к уменьшению потоотделения, из-за чего охлаждение организма замедляется. Плюс мочегонное действие, потеря солей калия и эффект ложного охлаждения. Это относится не только к квасу, но и ко всем сладким напиткам.

«Прежде всего, в жару нужно пить воду, лучше всего – негазированную. Чтобы избежать простуды, пейте умеренно прохладную воду. Взрослому человеку в жару необходимо пить не менее полутора литров жидкости в сутки вне зависимости от веса. Если человек высокий или полный, количество воды нужно увеличить», - разъясняет доктор.

Охладиться в жаркую погоду также поможет лимон и мята за счет витамина С и ментола. Можно пить также морсы без добавления сахара. В целом же, чтобы спастись от жары и поддерживать правильную работу организма, лучше всего пить простую воду и чаще принимать душ.